Si nous commençons d'abord par l'inclinaison des tapis de course, nous verrons qu'elle peut être fixe, réglable manuellement ou électriquement. Pour la plupart des tapis de course que vous trouverez sur le marché, vous verrez qu'ils ont une inclinaison qui commence à 1,5 %, ce qui permet de compenser l'absence de résistance du vent. Cependant, comme vous le savez déjà, l'inclinaison peut se régler soit manuellement soit électriquement. Dans le premier cas, c'est à dire avec le réglage manuel, l'inclinaison peut se faire sur 3 ou 4 positions en modifiant la hauteur des pieds arrières à l'aide d'une goupille de blocage. Dans le cas d'un réglage électrique, l'inclinaison se fait à partir de la console électronique du tapis de course. Nous vous conseillons de choisir impérativement un tapis avec réglage électrique à partir de la console si vous voulez avoir la possibilité de modifier la pente pendant l'entraînement sans pour autant descendre du tapis. Ce dernier type de tapis de course vous donnera aussi la possibilité d'utiliser des programmes qui modifient automatiquement la vitesse. Mais de façon générale, vous aurez à la rigueur une inclinaison maximale de 10% à 12%, ce qui est déjà largement suffisant pour simuler une course en côte. Maintenant pour faire le point de tout ce qu'on vient de dire, retenez que si vous ne souhaitez faire que de la marche sur du plat où vous ne changez jamais l'inclinaison, alors vous pouvez vous orienter vers un tapis à inclinaison fixe ou manuelle. Mais sinon optez pour un tapis avec inclinaison électrique.
Après l'inclinaison intéressons nous maintenant aux capteurs cardiaques. Ces derniers vous permettront de contrôler efficacement votre entraînement en prenant régulièrement votre rythme cardiaque. Différents systèmes vous seront proposés à ce niveau. Les premiers concernent la prise des pulsations par le doigt ou le lobe de l'oreille. Ces capteurs sont beaucoup moins fiable que les autres et il demande en plus d'attendre une minute environ avant d'avoir une indication plus ou moins précise des pulsations. Ensuite nous avons les capteurs par les paumes des mains qu'on appelle EKG sur certains modèles. Ils sont un peu plus précis que les précédents et sont de plus en plus présents sur les tapis de course disponibles actuellement. Notons par ailleurs que leur grand handicape réside en leur sensibilité qui fait qu'ils ont moins de facilité à enregistrer les pulsations. Pour terminer nous avons les capteurs cardio-fréquencemètres qui sont non seulement fiables mais aussi très précis. Ils sont constitués d'un récepteur intégré à l'appareil et d'une ceinture émettrice qui se place directement sur la peau, autour du torse. C'est donc le meilleur choix que vous pourrez faire en matière de capteur cardiaque. Avant de tirer notre conclusion, parlons un temps soit peu de la surface de course des tapis de course en soulignant tout d'abord que c'est l'une des caractéristiques les plus importantes sur ce type d'appareil. Elle se détermine selon trois critères à savoir votre taille, la façon dont vous courez et votre habitude de la course sur tapis motorisé. Si vous avez l'habitude de courir sur un tapis ou si vous l'utilisez pour marcher, vous pouvez prendre une surface de course réduite. La largeur de la surface de course sera particulièrement importante si vous ne courez pas droit. Dans ce cas, une grande largeur (au moins 40 cm) vous conviendra. Les personnes faisant plus d'1 m 85 ou ayant une grande foulée choisiront pour leur part une longueur d'au moins 140 cm.
Vous avez maintenant toutes les armes qu'il vous faut pour vous lancer sur le marché et vous acheter le tapis de course dont vous rêvez et qui vous convient parfaitement. Toute fois, si vous craignez de ne pas pouvoir y arriver tout(e) seul(e), n'hésitez pas à demander l'aide de quelqu'un qui s'y connaît, un professionnel du sport par exemple. L'essentiel est que vous fassiez un choix que vous ne regretterez pas!
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